集中力・意志力

・意志力とは…なりたい自分になる力

・意志力に最も大事な３つ+α

　①セルフケア　…睡眠、食事、運動、瞑想・感情、習慣、姿勢、場所etc

　②自己認識　…ウルトラディアンリズム

　③大事なことを忘れない　…アイビーリーメソッド

◇参考文献

スタンフォードの自分を変える教室

自分を操る超集中力

神・時間術